/getHTML/media/1245491
Roger Valencia sobre APEC 2024: "Podemos explotar las oportunidades que tiene el Perú"
/getHTML/media/1245488
Sandro Marcone: "Decretaron clases virtuales sin estar en una emergencia"
/getHTML/media/1245485
Embajador Ferrero: "APEC es una oportunidad para el sector minero y agroindustrial"
/getHTML/media/1245282
Jesús Salazar: “En Perú el desarrollo es por la parte industrial" en Ynnovadores
/getHTML/media/1245269
¿APEC 2024 traerá competencia de inversiones de Estados Unidos y China?
/getHTML/media/1245265
Gobernador de Huánuco: "Necesitamos la declaratoria de emergencia"
/getHTML/media/1245237
Gerente de Marketing de Gloria habla del primer parque temático de lácteos del Perú: Mundo Gloria
/getHTML/media/1245109
Víctor Gobitz de la SNMPE: "Petroperú necesita perfiles frescos"
/getHTML/media/1245106
Romy Chang: "Martín Vizcarra está en un gran problema"
/getHTML/media/1245095
Guillermo Shinno: "Le toca al Ejecutivo corregir el Reinfo"
/getHTML/media/1245059
Ministra Desilú León: "La realización de APEC impacta en el crecimiento de nuestras exportaciones"
/getHTML/media/1245057
¿Hay más hinchas de su club que de la Selección Peruana? en Ciudadanos & Consumidores
/getHTML/media/1245063
José García Belaunde: “La derecha peruana debería tomar con más cautela el triunfo de Donald Trump”
/getHTML/media/1244702
Encuentro de reforma política y electoral para un Parlamento Bicameral
/getHTML/media/1244708
José Luis Noriega: "Todo el directorio de la FPF debe renovarse"
/getHTML/media/1244691
Anthony Laub sobre nuevo directorio de Petroperú: "Mejor hubieran liquidado la empresa"
/getHTML/media/1244471
Investigación científica, un tema clave para el desarrollo
/getHTML/media/1244482
Embajador Eduardo Ponce analiza elección de Donald Trump como presidente de Estados Unidos
/getHTML/media/1244370
Ariel Segal: "Fue un error ocultar que Biden no iba a ser candidato"
/getHTML/media/1244368
Diana Gonzales: "El Reinfo es un fracaso"
PUBLICIDAD

Cuide su salud mental durante las fiestas

"Las personas no deben automedicarse, pues cada caso es distinto y necesita no solo de ansiolíticos o antidepresivos, sino también de psicoterapia", indicó la psicoterapeuta Raquel Khan.

Imagen
Fecha Actualización
En la época de fiestas de fin de año es muy común sentirse presionado. El deseo de una celebración mágica o la excelencia en las evaluaciones, así como el no haber concretado proyectos pendientes, pueden hacer que las personas se sientan muy estresadas, ansiosas o deprimidas. Aunque esta situación es normal en este periodo, hay que tener cuidado, sobre todo porque la presión puede magnificarse.
La psiquiatra y psicoterapeuta Raquel Khan advirtió que, aunque la depresión tiene diversos factores detonantes, la Navidad puede convertirse en un depresor, sobre todo entre las personas que han tenido algún tipo de pérdida, ya sea de familiares o amigos que fallecieron, por rupturas amorosas o amigos que se fueron.
“Como la Navidad se asocia mucho con la unión familiar y la armonía, la gente que tiene algún tipo de ausencia puede entrar en un estado depresivo”, dijo.
La experta señaló que las fiestas también pueden causar estrés y ansiedad entre las personas que se esmeran en la búsqueda de regalos y planean una celebración perfecta, pero podrían afectar más a aquellas que tienen una predisposición genética a desarrollar depresión.
“Estas personas pueden encontrar en el estrés un factor desencadenante. Por eso, hay que tomar las fiestas con calma”, recomendó.
Los estudiantes cuyas calificaciones no cubren las expectativas de sus padres y no pueden manejar la situación también pueden ser víctimas de depresión.
“En estos casos, los padres deben entender que, ante una nota negativa, no se gana nada pegando, gritando o amenazando al hijo. Hay que buscar soluciones y pensar en la responsabilidad de los padres en el resultado escolar”, manifestó.
Khan advirtió que hay que tomar atención a los casos en que la tristeza por estos u otros motivos dure más de dos semanas y se presente acompañada de una pérdida de interés por realizar actividades cotidianas, nerviosismo, ansiedad, afectación del sueño o pérdida del apetito, ante lo cual se debe buscar ayuda profesional.
“Si la persona presenta, además, una idea suicida, se debe buscar ayuda de un especialista de inmediato. Esto no se puede dejar pasar”, subrayó.
Asimismo, indicó que la forma de ayudar a las personas en este periodo es con acompañamiento pero sin ningún tipo de presión. “Dejarle muy claro que puede contar con uno para salir del problema lo ayudará mucho”, sostuvo.